25 stycznia 2022
JAK ZADBAĆ O KRĘGOSŁUP, ŻEBY NIE BOLAŁ – JASNE WSKAZÓWKI
Oddychanie – Nauka oddychania różnymi torami plus zwiększenie ruchomości oddechowej dolnych żeber
Ruchomość miednicy – Wykonywanie przodo i tyłopochylenia miednicy plus ruchy rotacji
Mobilne biodra – Dbanie o odpowiednie zakresy ruchu w biodrach, zwłaszcza praca nad rotacją.
Czytaj dalej