Trening outdoor | Every Body Happy

Treningi personalne na zewnątrz, jak to działa?

● Świeże powietrze i światło słoneczne mogą podnieść nastrój oraz poziom energii.
● Słońce jest również doskonałym źródłem witaminy D.
● Trening na świeżym powietrzu obniża ciśnienie krwi, poprawia się jakość twojego snu.
● Jeśli wybierzesz trening w swoim ogrodzie nie będziesz korzystać z samochodu! Jest to korzystne dla środowiska.
● Trening na świeżym powietrzu daje szansę na kreatywność, dzięki czemu Twoje treningi będą super zabawne i przyjemne!
● Mentalnie poprawia się nastrój, zwiększa się poziom energii, obniża poziom stresu.
● Fizycznie stanowi inne wyzwanie dla mięśni i może pomóc w poprawie ogólnej sprawności.
● Twój poziom aktywności również wzrośnie: naturalne elementy na zewnątrz – na przykład wzgórza, wiatr, temperatura – zapewniają naturalny opór, a to oznacza, że twoje ciało będzie musiało ciężej pracować, aby z nimi walczyć, co oznacza, że spalisz więcej kalorii podczas treningu.

Jak przygotować się do pierwszego treningu?

1. Po rozmowie telefonicznej umówimy się na pierwszy trening.
2. Zabierz ze sobą wygodne ubrania niekrępujące ruchów oraz obuwie.
3. Dodatkowo warto spakować butelkę wody i ręcznik (na miejscu czeka na Ciebie darmowa woda mineralna oraz zawsze znajdzie się czysty ręcznik).
4. Zjedz coś lekkiego na 1,5-2 godzin przed treningiem.
5. O ustalonej godzinie bądź pod adresem Ułanów 78.
6. Zadzwoń do mnie, aby otworzyć bramę.
7. Zaparkuj i… już! Dalej poprowadzę cię osobiście.