Trening personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to 60-minutowe treningi pod okiem trenera personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a także rozciągania mięśni zaraz po ćwiczeniach – jest to tzw. stretching asystowany. Dzięki treningowi personalnemu każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w bezpieczny sposób.

Trening odbywa się w kameralnym studio treningów personalnych. Każdy trening prowadzony jest pod okiem trenera, i – jeżeli jest taka potrzeba – dodatkowo rozpisywane są plany do wykonywania samodzielnie w domu lub na siłowni.

Regularne monitorowanie i kontakt z trenerem pozwolą ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację na niezmiennym poziomie.